Måske en af ​​de mest frustrerende barrierer for seksuel tilfredsstillelse, man kan gå igennem, er en libido som tilsyneladende forsvinder ud i den blå luft. Uanset om det er sundhedsrelaterede, arbejde-relaterede eller der er spørgsmål ligger i dvale i dit forhold til din seksuelle partner eller partnere, en sænket libido er en hindring, der virkelig kan slå dig tilbage. For dem, der er seksuelt aktive, at finde den form for seksuel tilfredsstillelse vi tørster kan være en nøgle til lykke og tilfredshed; når evnen til at opnå, at opfyldelsen går * poof! * så er det tid til at træde et skridt tilbage og vurdere, hvad der foregår.

First off, bør du vide, at der oftere end ikke, hvis du i øjeblikket oplever problemer med en lavere end normalt (for dig) libido og du vil aktivt ordne det, så er der ofte en identificerbar årsag og en identificerbar løsning. Du er ikke alene!

Onani kommer med nogle alvorlige sundhedsmæssige fordele

Lad os nu se på hvad der kan forårsage din lavere libido. Ifølge Dr. Prudence Hall, som har mere end 30 års medicinsk erfaring som praktiserende læge, lav libido generelt har både fysiske og følelsesmæssige årsager.

Blandt de fysiske årsager er hormoner og indtastning forskellige stadier af livet. For eksempel, kvinder går gennem overgangsalderen og perimenopause har lav østrogen og generelt lave testosteron niveauer, Hall fortæller SheKnows, tilføjer: "[B] oth af disse underskud kan forårsage lavt sex-drev eller faktiske vrede mod mænd."

En anden del af overgangsalderen er den frygtede vaginal tørhed. Hall siger, at efter at have et par smertefulde erfaringer, kan kvinder være mindre tilbøjelige til at ville engagere sig i sex. Og det behøver ikke bare være vaginal smerte - enhver form for kønsrelateret smerte eller ubehag kan gøre seksuel aktivitet synes mindre vigtige eller presserende, tilføjer hun.

Hall peger også i retning af vægtøgning som en årsag til lavere libido også. "Når kvinder tager på i vægt på grund af lave østrogen stater og andre grunde, de ofte undgå sex," forklarer hun. "Så mange kvinder fortælle mig, de simpelthen føler sig utiltrækkende og skamfuld over deres kroppe, at de ikke vil vise dem til deres partnere -. Selv med minimal vægtøgning"

Og aldrig undervurdere effekten af ​​stress på alle aspekter af vores hverdag - herunder vores sexliv. "Kvinder, der er udtømt tendens til at være mindre seksuel," forklarer Hall. "Det er ikke bare, at vi er for trætte. Det er, at vores binyrerne bliver udtømt med kronisk stress, hvilket sænker testosteron niveauer. Sunde testosteron niveauer er afgørende for en kvindes seksualitet."

Endelig Hall råder kvinder til at se på de medicin, de tager, og undersøge, om de kunne bidrage til en sænket libido. Selv om det ikke er tilrådeligt at straks gå væk nogen form for medicin uden først at konsultere din praktiserende læge, er det vigtigt at være opmærksom på mulige bivirkninger, ligesom en sænket libido, hvor medicin er involveret.

"The P-piller inducerer ekstremt lave niveauer af kønshormoner i de fleste kvinder, hvilket reducerer hendes sexlyst. Kommer fra p-piller generelt øger sexlyst," forklarer Hall. "Mange andre medikamenter, herunder antidepressiva, statiner og high-blod-tryk meds, kan også helt sikkert sænke en kvindes libido."

Er din partner, Ahem, mangler, når det kommer til Oral? Lad os Lead the Way

Forskning ud af Mayo Clinicalso peger på andre potentielle fysiske årsager til sænkede libidos hos kvinder, herunder træthed, inddrive efter operationen, alkohol og rekreative stofbrug og visse medicinske tilstande som gigt, kræft, diabetes, højt blodtryk, koronararteriesygdom og neurologiske sygdomme.

Men det er ikke kun de fysiske problemer, der påvirker din libido - der er en stor følelsesmæssig komponent så godt.

"Når en relation navigerer urolige tider, kvinder føler sig mindre følelsesmæssigt tæt," siger Hall. "Dette kan ofte fører til et fald i seksuel aktivitet. Hvis [kvinder] føler kritiseret, anklaget, micromanaged eller blot ignoreret, [vi] har en tendens til at distancere os følelsesmæssigt og seksuelt. En kvinde, der opdager, at hendes partner ligger normalt oplever en enorm seksuel turn-off. Den intimitet deling generelt øger kvindens seksualitet."

Mayo Clinic forskning viser også andre potentielle psykologiske faktorer i forbindelse med lavere libido, herunder psykiske problemer (såsom angst eller depression), dårlig kropsbevidsthed, lavt selvværd, en historie af fysisk eller seksuelt misbrug og tidligere negative seksuelle oplevelser.

Hvordan til at krydre dit forhold til Porno

Og så, mens det kan føles som at løse problemer omkring din sænkede libido er en umulig at vinde krig, er det sandsynligt ikke tilfældet i virkeligheden. Hvis nogen af ​​disse faktorer i en sænket libido ramte hjem til dig, og du ønsker at tage skridt til at løse det, ved, at der findes løsninger, fordi disse er kan rettes problemer. Det være sig at rådføre sig med din praktiserende læge, opsøger hjælp fra en mental sundhed specialist eller sikkert og sanely tage dine egne skridt i retning af at løse problemet, er en sænket libido ikke at være en permanent vejspærring i dit liv.