Gør og donts ikke for at køre en kalkun trav med dit barn | DK.burnbrightlove.com

Gør og donts ikke for at køre en kalkun trav med dit barn

Gør og donts ikke for at køre en kalkun trav med dit barn

En Thanksgiving motionsløb er en stor, sund måde at tilbringe tid til familien over ferien, men bare gerne noget i en forældres liv, der kører et løb med børnene involverer sine egne særlige overvejelser. Jeg talte med Washington DC-området kører busser (og mødre) Lisa Reichmann og Julie Sapperabout hvordan man gør det bedst mulige oplevelse for voksne og børn.

Må: Vær realistisk omkring dit barns sandsynlighed eller mulighed for at køre en 5K

Hvis forældre og børn gå ind i et Tyrkiet Trot bare i håb om at have det sjovt og slut, er der mindre sandsynlighed for frustration (og derefter tårer). Baseret på de børn hun har coachet, Sapper siger, at omkring omkring anden og tredje klasse er, når børn med rimelighed kan køre en mile, og at fjerde og femte klasse og op er, når børnene kan mere rimeligt håndtere en 5K. Mange Thanksgiving racer har en kortere barn løb, og hvis du ikke er sikker på, hvad dit barn kan håndtere, så meld dig til kortere. ”Du vil have dem til at komme ud af løbet følelse udført og følelse stolte af sig selv og føle positivt om oplevelsen af ​​at køre et løb,” siger Sapper.

load...

Må ikke: Glem det er en funrun

Der bør ikke være noget pres på børnene for at afslutte en Thanksgiving løb inden for en bestemt tid, siger trænerne. Reichmann har observeret forældre Dadler børn, der stopper for at gå ved at sige ting som: ”Skynd dig; vi kommer til at tabe.”Dette, siger hun, er, hvordan børnene’få slået fra ved at køre og har dårlige minder.’I stedet, lad børnene tage walk pauser, når de ønsker, udnytte trin optælling og visuelle signaler, som hun siger er ofte effektive motivationsfaktorer: ”Lad os tage fem trin og derefter køre til at skraldespand derovre!”

Må ikke: Lad børnene carb-load lige før løbet

Ofte Reichmann siger, forældre lader børnene spise lige før et løb, hvilket resulterer i mavekramper. I stedet giver dine børn noget let fordøjeligt (toast med jordnøddesmør, for eksempel) ikke mindre end to timer før løbet.

Har: Har ét stykke af redskaber, der betyder noget

Selvom det ikke er alle forældre har båndbredde til at få børn monteret til sko på en lokal kørende butik, i det mindste, bør børnenes sko til at køre. ”Jeg ønsker ikke mit barn kører i deres stilfulde converse eller Sketchers,” siger Sapper.

Må ikke: være bange for dårligt vejr

Du behøver ikke perfekt vejr for at køre en Tyrkiet Trot. Faktisk Reichmann siger: ”Børnene kan tåle vejr bedre end vi kan.” Bare bringe de rigtige redskaber og planen i overensstemmelse hermed. Vent indendørs eller i din bil, hvis du kan, før starttiden og sørg for at have varme, tørre tøj til børnene efter løb. ”Handsker og en hat er det vigtigste for at holde deres ekstremiteter varm,” siger Sapper. Til regn, tilføjer hun, bringe en hat med en skygge til at holde vandet ude af øjnene. Og sørg for at være ekstra forsigtig med glatte pletter under snedækket Thanksgiving kørsler.

load...

Må: Find den rigtige klapvogn, hvis der kører med et spædbarn

Gode ​​nyheder! Du kan tage en baby på en Tyrkiet Trot, og du behøver ikke at købe en speciel klapvogn til at gøre det. Så længe dit barn nemt kan holde sit hoved oppe, hun er klar til at rulle. Hvis du ikke har en klapvogn med store dæk (det behøver ikke at være en jogging klapvogn specifikt, men en paraply klapvogn, for eksempel, ville ikke fungere godt), Reichmann anbefaler at spørge i din lokale løbere klub eller forældre samfund, hvis de har en du kan låne. Praksis før tid, hun rådgiver, for at sikre både dig og barnet er fortrolig med det. Glem ikke at pakke en flaske til løbsdagen!

Gør: Hang tilbage

Trænerne vigtigste stykke rådgivning? Hvis du har fået en klapvogn eller et barn kører med dig, hænge tilbage. Hvis du bor til højre, kan hurtigere løbere mere let passere - og påtage sig de fleste løbere vil være hurtigere end dig. ”Det er virkelig svært, når børnene line op i den forreste del af eliten løbere,” siger Reichmann. Selvom Tyrkiet Trots er sjove racer, der er løbere, der tager dem alvorligt. Det er fantastisk at have entusiastiske børn, men for at undgå at blive trampet, siger Reichmann, ”Kontroller, at du kører sideløbende mennesker af samme tempo.”

load...

Relaterade nyheter


Post Forældre

Hvordan man ser tegn på seksuelt overgreb hos børn - og hvad man skal gøre næste

Post Forældre

Skræmmende Lille frø flåter: vil du få øje på dem i sommer?

Post Forældre

Kelly Clarkson siger, at hun er ok med at spanke hendes børn

Post Forældre

Cristiano Ronaldo byder på baby pige med kæreste Georgina rodríguez

Post Forældre

Hilaria baldwin åbner om graviditet B.S

Post Forældre

Sådan motiverer du din umotiverede teen

Post Forældre

Den første gang mor, der ikke ønsker at opgive søvn

Post Forældre

Mine bedste venner har en baby sammen - hvor forlader jeg mig?

Post Forældre

10 sjoveste tweets fra forældre denne uge

Post Forældre

Hilaria baldwin skriver brev efter valg til sin 3-årige datter

Post Forældre

Chrissy teigen, der ikke er gravid, har en dreng

Post Forældre

Hvorfor min datter har brug for at se mig svigte på at styre min ADHD