Hvordan hjælper du med dine angstne barn - når du også har angst | DK.burnbrightlove.com

Hvordan hjælper du med dine angstne barn - når du også har angst

Hvordan hjælper du med dine angstne barn - når du også har angst

Kan bekymrede forældre bidrager til angst niveauer i deres børn? Desværre, det korte svar er ja. Når du faktor i genetik og tillært adfærd, odds hurtigt begynde stabling op imod dig.

Men før du begynder at placere skylden på dig selv og tro, at en angst er uundgåelig i dit barn, er det vigtigt at erkende, at som forældre, vi har evnen til at påvirke miljøet vores børn er opvokset i og forhåbentlig bryde den onde cirkel af bekymring (eller i det mindste sætte en knækket i det).

Ifølge den angst og depression Association of America, er 1 ud af 8 børn ramt af en angst. Angstlidelser er den mest almindelige psykiske sygdom i USA, påvirker 40 millioner amerikanske voksne over 18 år eller ældre.

9 måder at reducere Parental Angst

SheKnowstalked med Dr. Debra Kissen, en autoriseret klinisk psykolog og klinisk direktør for Light On angst behandling center, for at drøfte, hvordan forældre, der kæmper med deres egen angst kan hjælpe deres børn.

load...

SheKnows: Er børn af bekymrede forældre mere i risiko for at udvikle en angst?

Debra Kissen: Ja, børn af bekymrede forældre er mere udsatte for at udvikle angst. Dette er fordi de vil have både en genetisk disposition for at udvikle en angst og deres omgivelser kan fremhæve hyper-årvågenhed for risikofaktorer stikord. Det er vigtigt at understrege, at det at være i risiko for at udvikle en angst ikke betyder med sikkerhed, at de vil udvikle en. Oprettelse af en sund, afbalanceret miljø, hvor børnene lærer at tackle deres frygt kan forhindre udviklingen af ​​en angst.

SK: Hvordan kan forældre hjælpe coache deres børn gennem angst?

DK: Som forælder, er det vigtigt at modellere overfor din egen frygt, mens du hjælper dit barn nedbryde den frygt, de står over for. Forældre kan hjælpe børn nedbryde frygt, så børnene kan skabe en frygt hierarki. Dette tilskynder dem til at tage små skridt i retning overfor deres frygt udløser.

Det kan også være nyttigt at oprette en ”modig system”, så forældre kan belønne modige adfærd udvist af deres barn. Hver gang et barn tager en chance i retning af over for en frygt, de får et punkt, der skal bruges i retning af noget særligt (points optjenes for indsats, ikke er baseret på resultatet).

Og endelig, hvis frygt eller angst begynder at forringe fungere, er det vigtigt, at forældrene rådføre sig med en professionel. Behandlinger som kognitiv adfærdsterapi anvendes til behandling af angst hos børn og er en effektiv form for terapi, der hurtigt kan lære børn, hvordan man går forbi deres angst.

SK: Hvad er nogle ting, forældre kan gøre for at holde deres egen angst i skak, når de er interagere med deres barn?

DK: Du kan altid fake det, indtil du gør det og handle, som om du ikke er bekymrede - når du indtaster en ny social indstilling, for eksempel, eller ride en rutschebane på en forlystelsespark. Samtidig er der ikke noget galt med at tale højt om din frygt og modellering for dit barn, at du er bange for noget, men på samme tid, du er klar over det er meget usandsynligt, at noget slemt vil ske. At du kommer til at tage en chance på trods af din frygt og bevise over for dig selv, at du er stærk og kan håndtere udfordringen.

load...

5 måder Din Kronisk angst kan arbejde i din favør

SK: Hvor almindeligt er det for forældre og børn at blive behandlet for angst på samme tid?

DK: I min behandling center, vi ofte arbejder med både forældre og barnet. Vi tilbyder træning for at lære forældre, hvordan man tolerere deres følelse barn frygt uden farende ind for at redde dem gennem indkvartering eller tryghed. Vi arbejder så en-til-en med barnet at udvikle sunde mestringsstrategier. Vi forsøger at parre forældre og børn op med separate terapeuter og så komme sammen som et team for at gennemgå og brainstorme næste skridt.

SK: Hvordan skal forældre tale med deres børn om deres egen angst?

DK: Det er vigtigt for forældre at udskille deres egen frygt og deres egne erfaringer med angst med rejsen forude for deres barn. Bare fordi et barn udtrykker frygt for at gå til en fødselsdagsfest betyder ikke, de føler den samme terror eller frygt for social afvisning, at en forælder kan have følt, da de var et barn eller teenager. Hver persons rejse er anderledes, og det er vigtigt at forsøge at adskille ens egen frygt fra den erfaring, at deres barn er at have.

Når en forælder erfarer, at de ikke behøver at lade deres egen frygt chef dem rundt og få dem til at gå glip af livet, så de kan videregive denne vigtige lektie videre til deres børn. Frygt og angst kan være ubehageligt, men de er ikke farlige tilstande, og de behøver ikke at forårsage en at undgå at leve livet fuldt ud.

load...

Relaterade nyheter


Post Forældre

Anna Faris afslører hendes top 2 celeb mor crushes - og vi er enige

Post Forældre

Sådan får du husarbejde med et nyfødt barn

Post Forældre

Katherine Heigl deler throwback nude bump shot - & hendes c-section historie

Post Forældre

Jeg ønskede 15 børn, men folk skamme mig allerede for at have fem

Post Forældre

Kate hudson siger hendes c-sektion var doven

Post Forældre

4 nemme måder at hjælpe din døv på - eller høre - barn lærer at læse

Post Forældre

9 sjove udendørs aktiviteter at gøre med dit barn

Post Forældre

Da du ikke kan sælge det, er det hvad du skal gøre med et udløbet bilstole

Post Forældre

Vidne til barndoms mobning ændrede den måde jeg forælder på

Post Forældre

Hvornår skal du bekymre dig om din teen & sociale medier

Post Forældre

8 ting vil forældre faktisk ende med at gøre på nytårsaften

Post Forældre

Newsflash: gravide kvinder er ikke flaunting noget