Hvordan man overlever faders dag med dine børn efter deres fars død | DK.burnbrightlove.com

Hvordan man overlever faders dag med dine børn efter deres fars død

Hvordan man overlever faders dag med dine børn efter deres fars død

I optakten til Fars Dag - gaven-køb, forberedelse fest - det er let at glemme, at denne særlige søndag i juni for mange, kan være fuld af følelsesmæssige landminer.

Det er tilfældet for forældre, hvis ægtefæller er døde og efterladt børn. Bereavement eksperter anbefaler, at overlevende forældre planlægge til Fars dag, dog smertefuldt, der kunne være - og at de skabe sig tid til egenomsorg at blive følelsesmæssigt afbalanceret.

11 Awesome Sommer Læser til Tweens & Teens

Før dagen

Familier, der beskæftiger sig med en fars død bør have en samtale om forventninger og ønsker, før Fars dag ankommer, siger Dr. Joanne Cacciatore, lektor med en kandidat certifikat i traumer og dødsfald på Arizona State University. Cacciatore foreslår at spørge: "Har du lyst til at fejre det, eller er der et andet ord, der bedre udtrykker, hvad du hellere vil gøre den dag?"

load...

Hvis der er to børn i familien, som synes at have forskellige idéer om, hvordan at tilbringe dagen - den ene siger "fejre", mens en anden siger "huske" - Cacciatore siger, at den forælder bør spørge dem specifikke spørgsmål. "Jeg vil sige noget lignende, 'Hvad betyder det for dig at fejre eller huske far?'"

Far Vincent Corso, et hospice socialrådgiver der grundlagde sorg og tab organisation Medfølelse Identitet, siger, at alt efter barnets alder, kan forældrene tilbyde observationer og stille spørgsmål om, hvordan de oplever oprustningen til den dag også, uanset om de har set Hallmark viser eller stødt gave annoncer online.

Samtalen kan også være en mulighed for forældre til at tale om, hvordan ferien påvirker dem - hvilket er kritisk.

"Det er så svært for den overlevende forælder til at tale om deres mand, at nogle gange de ikke gør det, eller de føler som om de ikke ønsker at belaste børnene med det, og forældrene virkelig model, hvordan man sørge for deres børn," siger Corso. "Så børnene har brug for at se, at det er passende adfærd."

Og det er aldrig for sent at begynde at modellere denne adfærd. Cacciatore tyder på, at forældre, der føler, at de ikke har gjort et stort stykke arbejde kan sige præcis det til deres børn: ". Jeg vil gerne have en ærlig samtale om far med Fars dag kommer jeg ikke har gjort et godt stykke arbejde at være ærlig med dig om mine egne følelser, og hvis jeg ikke gør det, hvordan kan du være ærlig over for mig om dine følelser?"

På dagen

Det er op til hver familie til at afgøre den bedste måde at tilbringe dagen, eksperter er enige. "En række familier jeg arbejder med skrive breve og tage kortene til kirkegården," siger Cacciatore. Dette kan være en særlig flot gestus for børn, der kan være for ung til at huske den afdøde forælder.

load...

En mor hun arbejdede med tager et billede af sin søn og inkluderer det i et kort, som hun adresser til sin søns far. Hun skriver om sin søns milepæle, hvad han er blevet gør og siger, og hun sparer hver enkelt at give til sin søn, da han når voksenalderen.

Corso påpeger, at små børn ikke kan have en stor bank af minder om den forælder, de mistede. "Det er vigtigt for billeder og scrapbøger at blive sat ud," siger han og tilføjer, at han har arbejdet med familier, der spurgte venner eller kolleger til den afdøde forælder at ”tale med barnet, i en formel måde - skrive noget ned i et brev eller oprette en video eller lydfil for barnet om, hvem den forælder var, og hvad han gjorde."

Corso nævner også "memory kasser" - beholdere fyldt med genstande, der minder barnet af hans eller hendes forældre, eller ting, som var vigtige for far.

Materielle, synlige elementer kan hjælpe børn føler sig forbundet til en forælder, der er ikke længere er der - hvilket er grunden til Corso mener en håndskrevet eller maskinskrevet og sendt brev fra en ven af ​​Fars er mere kraftfuld end fx en e-mail.

Hvor at tage børn på ferie - og om et budget

En blid landing

"En del af at være en overlevende forælder er at være god ved dig selv," siger Corso. Han mener at finde nogen at snakke med, uanset om denne person er en professionel terapeut, er vigtigt for alle at overleve tabet af en partner, især når børn er involveret.

"Mange mennesker bare lidt gå væk og kan ikke beskæftige sig med døden," forklarer han. At finde en person eller meget lille gruppe af personer, som du kan tale om dette er meget vigtigt. Meditation, dyb vejrtrækning øvelser eller andre afspændingsteknikker kan også hjælpe forældrene klare stærke følelser.

Og udelader tid til at føle alle de følelser er noget at overveje. Corso foreslår overlevende forældre kunne afsætte en 10- eller 15-minutters blok af tid, før eller på Fars dag at tænde et lys, sat ud et fotografi af den person, der døde, indstille en timer i et andet rum, og så sidde med den person. "Tal til dem, græde, skråle, uanset hvad du har brug for at gøre," siger han, "så lad timeren gå ud og blive færdig med den. Det er som at forsøge at sætte indholdet af en flodbølge i et fingerbøl, hvis du don' t styre den tid, du giver til sorg."

Sheryl Sandberg om Navigering Liv efter Tab

Cacciatore anbefaler målrettede journalisering også - at skrive et brev til den person, der døde, som måske ikke er helt positiv. Sommetider overlevende forældre kan føle snydt eller ønsker deres ægtefælle havde taget bedre vare på sig selv, og det er OK (og normalt) at anerkende og proces.

"Det er vigtigt at huske, at Fars dag er ikke altid en fest - nogle gange det kommer med en masse smerte og sorg," bemærker hun.

load...

Relaterade nyheter


Post Forældre

Gør det selv slime opskrifter børnene vil elske at lave et rod med

Post Forældre

Hvordan man snakker med børn om køn

Post Forældre

Skal dit barn spille et musikinstrument?

Post Forældre

Min bror har autisme - sådan føles det at være hans søster

Post Forældre

Kim og Kanye lancerer en børnetøjslinie - designet af nord vest

Post Forældre

6 måder du kan irritere dit barns lærer - og hvordan man stopper det

Post Forældre

Jeg hadede co-sovende endnu mere, end jeg troede jeg ville

Post Forældre

Skal du ryge gryde med din teen?

Post Forældre

Royals afslører babyens forfaldsdato - og prins Georges foretrukne film

Post Forældre

Last minute ferie klasseværelse godbidder

Post Forældre

Et fitnessstudio reddede min postpartum mental sundhed

Post Forældre

8-årig dreng sparket ud af pojke spejdere for at være transgender