5 måder at brystkræft lærte mig at klare mit kroniske stress | DK.burnbrightlove.com

5 måder at brystkræft lærte mig at klare mit kroniske stress

5 måder at brystkræft lærte mig at klare mit kroniske stress

Jeg havde det hele: et stort stykke arbejde, en fantastisk mand og en fantastisk dreng. Jeg var at dræbe den. Bortset var jeg ikke. Mit liv passerede mig ved, og jeg vidste det, men kunne ikke synes at gøre noget ved det.

Jeg sov ikke godt enten fordi jeg altid bekymre sig om noget, eller fordi jeg bare ikke føler så godt. Jeg havde en fornemmelse at noget var galt, men vidste ikke hvad.

Jeg vidste, at mit arbejde havde meget at gøre med det. Jeg er en OB-GYN, og blive en var både et liv drøm og det hårdeste job i og for sig selv. Over 10 år, der var yderst lange timer at mens glædeligt i starten, efterhånden flyttet indtil jeg var helt elendigt.

load...

5 vigtige måder at beskytte dig selv fra stress

Og så fandt jeg en knude. Jeg var ikke leder efter det, og hvordan jeg fandt det var helt tilfældigt. Jeg knælede for at hente noget op fra gulvet, når mit bryst klemt mellem mit knæ og min brystvæggen, og det var der. Det var store, en tomme i det mindste, især da det syntes at være kommet ud af ingenting.

Min første reaktion var en af ​​fuldstændig fornægtelse. Jeg tænkte ved mig selv, at dette ikke kunne være noget dårligt. Jeg er for ung og sund. Jeg spiste godt, udnyttes, havde ingen signifikant familie historie, der vil bidrage til dette er noget mere end en cyste.

Jeg vidste, hvad en cyste følte selv, og det var ikke en cyste.

Efter en evaluering, der omfattede en eksamen, ultralyd, mammografi og biopsi, blev min værste frygt bekræftet - jeg havde brystkræft.

Er dette Bra fremtiden for Cancer Detection?

Inden for en time at finde ud af på arbejdet, jeg gik og aldrig gik tilbage. Jeg kunne ikke tage sig af andre mennesker, mens midt i min egen sundhed krise; Jeg havde brug for at helbrede mig selv.

For at gøre dette, måtte jeg foretage nogle ændringer. Hvilke ændringer har jeg gøre for at føle gladere og sundere, end jeg gjorde før kræft?

Reducer stress faktorer

Lettere sagt end gjort, selvfølgelig. For startere, jeg forlade mit job. At arbejde som en OB-GYN, den ene, som jeg havde arbejdet så hårdt for at opnå, var at gøre mig ulykkelig og syg. Jeg kunne ikke forstå at udsætte min krop til mere stress, end det allerede skulle gå igennem. Jeg ved at holde op er måske ikke muligt for alle, men prøv at hacke din tidsplan så meget som muligt, således at stress reduktion bliver en ikke til forhandling for dig.

load...

Søvn

Jeg respekterer behovet for søvn, og nu er jeg i stand til at prioritere at få nok af det. For mig, både at holde op et job, der holdt mig oppe om natten og oprettelse af en søvn tidsplan hjulpet normalisere min søvn vaner. Hvis du vil forsøge at gennemføre en søvn tidsplan, sikre, at du har mindst syv timer til at sove, og at du går i seng og vågne op hver dag på samme tid.

Meditere

Jeg kæmper med denne ene, hvilket betyder, at det er en jeg har lært at være ekstra bevidst om. Hver morgen, jeg RPM: anledning, tisse, meditere. Gør det første ting er en god start på min dag, fordi hvis jeg ikke gør det, vil jeg glemme. Hvis du har brug for nogle vejledende på meditation foran, så prøv Headspace eller Inscape - både apps som du kan downloade til din telefon!

Vær opmærksom

Dette er en fangst sætning af sundhed og wellness samfund. For mig er det en påmindelse om at leve i nuet. Før min brystkræft diagnose, jeg vidste mit liv passerede mig ved, men jeg kunne ikke synes at stoppe op og lugte til roser. Nu, ved at minde mig selv af de ting jeg har, kan jeg sætte farten ned og nyde dem.

Hvad sker der efter en brystkræft diagnose?

Skrive

Under min behandling for brystkræft for fire år siden, en fælles råd var at skrive i et tidsskrift. I første omgang ville jeg klage over alle de elendig ting, der sker, når du får kemoterapi, men efter kort tid, fandt jeg, at jeg ikke ønskede at klage længere. Efter dette skift, jeg begyndte at skrive om nogle negative ting, men ville altid ender med at finde det positive.

Disse er fem af de ting, jeg gjorde for at helbrede mig selv, men de er ikke den eneste måde at helbrede yourselfor bekæmpe stress.

Det er nu fire år siden min brystkræft diagnose, og jeg kan bekræfte, at i løbet af mit liv blev fuldstændig forandret. Langt de fleste af disse ændringer har alle været på det bedste, og jeg har resten af ​​mit liv at være taknemmelig.

Af Katie Killoran

load...

Relaterade nyheter


Post Sundhed

En frugtbarhedskrise sker lige nu i flint, Michigan

Post Sundhed

Disse BDSM-virksomheder hjælper dig med at holde dig til din veganske livsstil

Post Sundhed

Hvorfor er det vigtigt, at Taylor Swift viste sig for hendes groping prøveperiode

Post Sundhed

Videnskab siger, at nogle af dine yndlingsvarer kan forårsage din acne

Post Sundhed

Kate walsh taler hvad man kan forvente i sæson 2 af 13 grunde hvorfor

Post Sundhed

At være lovesick er ikke bare et gammelt ordsprog, det er en rigtig ting

Post Sundhed

Jeg mistede min hukommelse og led af svækkende PTSD efter min ridesuheld

Post Sundhed

Min mandlige partner vil ikke acceptere en spermanalyse - hvad nu?

Post Sundhed

Der kan være en ny måde at forhindre fosterskader og misforståelser på

Post Sundhed

Hvorfor det er så vigtigt for kvinder at dele deres historier om ikke at have børn

Post Sundhed

Trump administration gør det meget lettere for arbejdsgiverne at nægte prævention

Post Sundhed

Advarselsskilte dine barndomsproblemer ødelægger dine relationer