Som vi hovedet ind i midnat nedtælling, der lader os endelig sige farvel til 2016 og goddag til et nyt år, en af ​​de vigtigste ting, der er flydende gennem vores hoveder til at udrette, før bolden falder er at sammensætte en liste over personlige resolutioner. Det to-do liste over mål kan omfatte alle de ting, vi ikke fik at gøre i løbet af de sidste 365 dage eller ikke gjorde til vores fulde potentiale.

Mens udarbejdelse op opløsninger for 2017 kan synes som den populære ting at gøre, det er faktisk temmelig usundt. Gad vide hvorfor? Disse tre eksperter deler hvorfor nytårsforsætter er spild af tid og hvad du skal gøre i stedet, hvis du ønsker at komme i form, finde kærlighed og bare være god ved dig selv.

De barske realiteter holde nytårsforsætter

1. Fordi de kan ikke altid måles

Når vi jotting ned vores liste over resolutioner, oftentimes, kan det føles som en indkøbsliste over løfter, der er næsten umulige at måle eller holde os ansvarlige for. Vi ønsker at falde i kærlighed i år, men der er ingen forklaring på, hvordan vi kommer til at gøre det. Vægttabet er en populær en, så vi kan gøre en beslutning til ramte gym mere (men ikke sige, hvor meget mere), eller være sund (uden detaljer, hvad der rent faktisk betyder). Amy Gorin, registreret diætist ernæringsekspert og ejer af Amy Gorin Nutrition i Jersey City, New Jersey, tilråder, at når det kommer til sundhed, bør du gøre resolutioner med handlinger knyttet til dem.

”Det er bedst at foretage beslutninger, der kan måles - såsom 'jeg løse at prep sunde måltider mindst tre weekender om måneden' eller 'Jeg løse at gå på efter middagen går mindst tre nætter om ugen,'” antyder hun. ”Disse opløsninger er 100 procent opnåelige, og du vil føle stor, når du udføre dem hver uge, mens løse at tabe 10 eller 20 pounds sætter fokus på resultatet, ikke rejsen, og du måske lyst til at slå dig selv op, hvis du når dit mål langsommere end du ønsker, eller hvis du har et tilbageslag.”

Spørg en rasende feminist: Hvad er din nytårsforsæt?

2. Beslutninger tilføje pres

Der er ingen nemmere måde at føle en kæmpe Buzzkill slag dig i ansigtet, når du tæller ned til midnat nytårsaften end eyeballing en liste over beslutninger, du lovede at forpligte sig til, når bolden falder. Beslutninger kan være en stressende måde at gå på listesko i januar og når alt for meget stress er til stede, kan du få lyst til at køre den modsatte retning, og ikke foretage ændringer overhovedet.

Max Fischer, administrerende direktør for BeLinked, siger det sidste, du ønsker, når du nærmer dit kærlighedsliv er en følelse af tryk.

”Ingen ønsker at tilbringe tid sammen med en person, der er handler ligesom den første dato er en slags strategisk militær operation,” bemærker han. ”Løsning til at blive gift eller at 'finde nogen, der fuldender mig' er blot almindelig usund følelsesmæssigt og åndeligt.”

Fischer forklarer, at mange mennesker begynder at sætte spørgsmålstegn ved deres egne fremskridt ved starten af ​​hvert år - ligesom om det er det år, de vil falde i kærlighed.

”Her er det bedste råd til det nye år: Vær dig selv, have det sjovt og være kræsne,” siger han. ”Udnyt specialiserede dating apps, der giver dig mulighed for at være mere selektiv, hvilket giver højere kvalitet dating kandidater. Vær sandfærdig i din dating profil, så du kan bruge tid med dem, der opfylder dine behov og ønsker. Nyd processen, søge høj kvalitet partnere. Ingen pres, ingen resolutioner.”

Jeg levede af min nytårsforsætter for et år, og det ændrede mit liv

3. Du kan sætte dig op for fiasko

Hvis du beslutter at nærme din nytårsforsætter med at tænke på ”go big eller gå hjem,” du kan blive indstilling dig op for fiasko i stedet for succes. Beslutninger, der er opnåelige og omfatter trin, at du rent faktisk kan arbejde hen imod er de eneste slags opløsninger, du skal have.

Dr. Neeta Bhushan, bedst sælgende forfatter, vært for Den Revolutionære Leadershippodcast og grundlægger af den globale GRIT Institute, siger, at det vigtigste forhold, du vil have i dit liv er med dig selv.

"Sørg for at sætte dig op for succes og pause regelmæssigt for at afspejle,” antyder hun. ”Succesfulde relationer starte, når to mennesker ud på deres egen vej først. Vide, hvad der gør dig glad, før der indgås en anden person. Så, du er i stand inspirere og støtte hinanden til at danne et ægte partnerskab."